¿Qué es 5- htp? -Sarting con una semilla africana
Griffonia Seed Extract 5-HTP is a key raw material for the human body to synthesize serotonin, which is known as the "happiness hormone" and regulates mood, sleep, and appetite. It occurs naturally in the seeds of a West African plant called Griffonia simplicifolia, which is traditionally used by locals to relieve anxiety. It Se puede llamar el "Regulador del estado de ánimo de la naturaleza ."
¿Para qué es bueno 5- htp?
- El doble efecto del día y la noche
| Tiempo de día | Noche |
| → convertido en serotonin⬆️ | → convertido en melatonin⬆️ |
| Alivia la ansiedad y suprime los impulsos de los atracones | Acorta el tiempo de inicio del sueño y mejora el sueño profundo |
5- htp en comida
1. Grupo de campeón de triptófano (→ convertido en 5- htp en el cuerpo)
Carne de pavo (150 mg por 100 g)
Semillas de calabaza (100 mg por 30 g) + plátanos (rico en vitamina B6)
Fórmula clásica que promueve el sueño: leche tibia + avena + almendras (efecto sinérgico del triptófano + calcio + magnesio)
2. alimentos directos de melatonina
Jugo de cerezo agrio (100 ml antes de acostarse), hongos porcini (agregue a salteados)
4 ingredientes que promotan el sueño
Una hormona del sueño secretada por la glándula pineal en el cuerpo humano, con los niveles de secreción que aumentan por la noche y disminuyen con la edad . que suplementando con melatonina puede acortar el tiempo que lleva quedarse dormido, con efectos particularmente notables en personas de edad de mediana edad y anciana, ganando la reputación como la "hormona dorada del sueño {}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
- Extracto de semilla de Griffonia 5- htp
5- hidroxytriptófano es un precursor esencial para la síntesis de serotonina, ayudando a aumentar los niveles de serotonina en el cuerpo . Serotonin ayuda a estabilizar el estado de ánimo, aliviar la ansiedad y el estrés, y promover la relajación para un sueño más fácil.
- Glicina
Un aminoácido endógeno en el cuerpo humano con propiedades sedantes . muestra que tomar glicina antes de acostarse puede ayudarlo a entrar en el sueño profundo más rápido, mejorar la calidad del sueño, relajar los nervios, la temperatura corporal más baja y mejorar aún más la experiencia del sueño .
- L-teanina
Un aminoácido natural derivado del té verde, a menudo conocido como el "sedante natural ." L-theanine aumenta la actividad de las olas alfa en el cerebro, alivia la tensión y la ansiedad, ayuda a calmar la mente y el cuerpo y hace que sea más fácil quedarse dormido .
Los efectos sinérgicos de estos ingredientes múltiples ayudan a mejorar el sueño de varias maneras: la melatonina restablece el reloj biológico e induce somnolencia; 5- HTP aumenta los niveles de serotonina y estabiliza el estado de ánimo, creando un entorno propicio para dormir; La glicina relaja los nervios y profundiza el sueño de onda lenta; y L-teanina alivia el estrés y promueve la calma . La combinación complementaria de estos ingredientes crea una "fórmula de sueño profunda" más completa que es más efectiva que un ingrediente único .
5- htp vs 5- htp hidrato
Diferencia principal: La principal diferencia entre los dos es si contienen agua cristalina . cas 4350-09-8 es la forma anhidra, mientras que CAS 314062-44-7 es la forma hidrato .
| Propiedad | Cas 4350-09-8 | Cas 314062-44-7 |
|---|---|---|
| Nombre químico | 5- Hydroxy-L-Tryptophan (5- htp) | 5- Hydroxy-L-Tryptophan Hydrate (5- HTP Hydrate) |
| Fórmula molecular | C₁₁H₁₂N₂O₃ | C₁₁h₁₂n₂o₃ · xh₂o |
| Peso molecular | 220.22 | 220.22 + Peso de las moléculas de agua |
| Apariencia | Sólido blanco a blanco | Sólido blanco a blanco |
| Punto de fusión | 270–273 grados (descomponales) | Aprox . 270 grado (descompone) |
| Solubilidad | Soluble en agua (aprox . 10 mg/ml) | Soluble en agua |
| Condiciones de almacenamiento | 2–8 grados, proteger de la luz | 2–8 grados, proteger de la luz |
| Áreas de aplicación | Utilizado como suplemento dietético; estado de ánimo, sueño, regulación del apetito | Igual que la izquierda |
| Fuente | Sintetizado químicamente o extraído de Griffonia simplicifolia | Igual que la izquierda |
| Notas especiales | Forma anhidra | Contiene agua de cristal; puede afectar los cálculos de pureza y peso |
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